رواية: أعتقتُ نفسي . " ليدي & تومبوي & مجتمع .. مكتملة للكاتبه HUSS

الفصل الأول " قصير "

الساعة 8:23 مساءً

تجلس على درج الساحةِ الأمامية من البيت القديم
تحت نور إضاءة الشارع الباهت و بيدها كوب قهوتها السوداء
التي لا تفضل شربها إلا ليلاً ..
المطر ينهمر .. تارةً بكثرة .. وتارةً أخرى باعتدال .. !
تشدّ قبضتها على كوب القهوة الذي تختلط به قطرات المطر
.. وتوجه ناظريها إليه .. ترى صورتها المموجة على وجه القهوةِ فتبتسم ..
ترفع رأسها .. وتغمض عينيها ..
وتأخذ نفساً عميقاً و كأن الهواء الذي دخل رئتيها هي الغيومَ نفسها ..
تعود فتبتسم .. وهي تزفر بخفه !
تحدث نفسها و هي تفتح مذكرتها قائلة :
" أحتاج أكتب " !

في منتصف الصفحةِ كتبت .. " المطر .. أوحى .. لي .. بفكرةِ .. الحبَ "

أغلقت المذكرة وذهبت للداخل بعدما تأملت ما خطته أناملها النحيلة ..
" هه ! من جدي أنا أفكر أحب ! اصلاً لو الحب موجود ما كان أمي وأبوي انفصلوا !
ولا كان عشت هالحالة التعيسة .. لو الحب موجود كان أبوي حبّني وخلاني أعيش حياتي مثل ما أبغى !
لو الحب موجود كان عماتي خلوني قريبه لهم
بدل لا يحسسوني بنقص لمجرد إن أمي هي من طلب الطلاق
من أبوي ! .. الله حسيب الجميع ..
ما ألوم أمي لمن تطلقت منه ..
والا هذا تفكير شخص في القرن الواحد والعشرين ! .. آخ بس الله يفكني منه و من أذاه .

دلفت إلى غرفتها المتواضعة جداً .. أغلقتِ الباب وأسندت ظهرها ..
ظلت على حالتها هذه وقتاً ليس بقليل
كانت تتأمل في أثاث غرفتها .. كانت كل قطعةِ تختلف عن الأخرى ..
السرير لونه خشبي
والكومدينة أبيض مصفرّ ..
والدولاب وردي وأبيض كان لأمها سابقاً .. قبل أن تنفصل من أبيها ..
والتسريحة الصغيرة التي تكسرت أدراجها ما عدا اثنان منهما لا زالا صامدين .
" آخ اتمنى بس تجيني جنيّة صغيرة وتقول لي تمني ..
راح اتمنى هالغرفة تنشال كلها .. وتتغير
أبغاها أبيض×أبيض .. و بعد بتمنى إنها ما تتوصخ أبد أبد !
آخ ياليييت يتحقق حلمي .. !
لو أبوي يسمح لي أشتغل شغل اضافي مع دراستي بالجامعة
كان قدرت بالراحة أسوي لي بيت مو بس غرفة ! .. ذابحته هالعادات والتقاليد ..
يحسب إن كل شي كانوا يسوونه الأولين هو الصح ..
ما يعرف إنه أغلبه من الجهل والجاهلية .. بس على الأقل لي غرفتي الخاصة حتى لو كانت مهتريه " !

ألق نفسها على سريرها النحيل و الذي دائماً ما تشبّه نفسها به " لازم أنام الحين عشان أكون مصحصحه
وراي طلعة بالليل "
.. نامت و لم تعطِ نفسها مجالاً للتفكير أكثر .
لماذا تتعب نفسها بالتفكير قبل النوم و جلّ يومها أصلاً يذهب بالتفكير !

الفصل الثاني



# راح ابدأ أكتب بالعامية #


الساعة 12:00 صباحاً

رن منبه جوالي و قمت طفيته بسرعة .. ما أبغى أحد يسمعه .. قمت من الفراش و أنا
أحاول ما أطلع ولا صوت ... اتصلت على السواق " نيلسون " .. سواق إيجار ..
طلبت منه يجي بسرعة وقفلت .. رحت غسلت ولبست سريع سريع .. ليقن أسود وتي شيرت البيجامة
اتصل " نيلسون " ضغطت ع الزر الأحمر و خليت مكيف غرفتي شغال .. قفلت الأنوار و طلعت وقفلت الباب من وراي .. شوزي كنت شايلته بإيدي عشان ما يفضحني ويطلع صوت ..
لبست عباتي عند باب الشارع
وطلعت بسرعة .. بدون أي صوت .. ركبت السيارة و نبضات قلبي يسمعها الجيران ..
مشى نيلسون بسرعة كالمعتاد .. وقال بصوته العالي اللي أذني تعودت عليه : Miss , Why you cant tell your father that you want your freedom ! Because this is not a life !
ابتسمت له .. وحولت نظري على الشباك .. تعودت أسمع هالجملة منه كثير ..
مسكين ما يعرف ايش عقوبة البنت اللي تطالب بأبسط حقوقها بهالبلد ! " آسفه يا نيلسون إنك قاعد تشوف نموذج سيء
من البنات .. بس أنا مو سيئة .. أنا ما أطلع لشباب و لا أطلع عشان أخرب سمعتي .. أنا أطلع عشان اتنفس
بس اشم هواء .. ! لكن مع الأسف لو أبوي إكتشف إني أطلع بآخر الليل و من وراه .. راح تكون نهايتي
من الدنيا " . ظليت مع أفكاري ما بين تأنيب الضمير و عكسه ..
وصلني لمكاني المعتاد .. شارع التحلية .. وقف السيارة بأحد الباركنق ونزلت ..
ظليت أمشي واتفرج على المحلات من برا .. كلها مقفله .. إلا كم كوفي مليان شباب ..
أحب أجي هنا و أمشي .. كل ليلة خميس ..
أتفرج على المحلات .. والناس القليلة .. و اتأمل فيهم .. و ألعب مع نفسي لعبة تخمين
لمن يمر من عندي شخص .. أحلل ليش جاي هنا . هل هو جاي عشان يغير جو .. أو
عشان اصحابه .. أو هو خبيث و يدور بنات !
ظليت أمشي و أمشي .. لحد ما وصلت لكوفي .. كان مفتوح و جلساته برا ..
جذبني شكله كثير كثير
لأن المطر كان عاكس الأنوار الخافتة ! اللي تحسسك إنك جالس في أحد مقاهي فرنسا ..
جاء بخاطري أجلس فيه ..
بس قبل وقفت وطلعت بوكي المهتري .. عديت فلوسي ..
" ممم 50 لنيلسون و 30 للكوفي ..
آفف مكافأة الجامعة خلصت و لسى ما جاء نص الشهر
معليه بدلع نفسي هالمره بس ! " . مشيت للكوفي و أخذت طاوله ..
جاني الويتر وأخذ طلبي اللي كان قهوة سوداء .. ما أعرف شي غيرها !
شلت غطاتي وتحجبت .. ظليت أتأمل بالجو والمكان .. لمن طاحت عيني على طاولة بجنبي
كان فيها بنتين .. أو بالاصح تومبويز .. تقريباً كلهم نفس الستايل .. شعر طويل شوي ..
مظفر كله ظفاير صغيرة .. ملامح حاده .. كلهم عبايه مفتوحه وطرحه على الأكتاف ..
اللي بيشوفهم من بعيد بيقول توأم .. بس لمن الواحد يدقق فيهم لا ..
ظليت أطالع فيهم من غير لا أحس .. كانت وحده منهم شبه معطيتني ظهرها ..
اللي كانت جالسة قبالي لاحظت نظراتي .. رفعت حواجبها باستغراب .. بمعنى " مضيعه شي عندنا ! "
بعد حركتها هذي لفت الثانية جهتي ..
أنا وجهي قلب أحمر بس لفيت بشويش عشان ما يحسون بإني مهتمه لهم ! ..
وقلبي يدق بقوه .. حسيت إن اللي كانت معطيتني ظهرها غيرت وضعيتها
صارت مقابلتني هي الثانية .. حسيت نفسي تلفزيون عندهم !
بعد هالموقف شربت قهوتي بسرعة ودفعت الحساب وطلعت للسيارة
و قلبي لا زال يدق .. خوف !
رجعت للبيت .. دخلت غرفتي و على طول دخلت فراشي .. في عراك مع النوم !
يالله ابي تفاعل وردود وتوقعات عشان اقدر اكمل الروايه و ع فكره بكون انزل كل يوم بارت الا ع حسب الظروف

بدإيهه جميلهه بأنتظار التكملةة

نسيت ما اقولكم هاذي الروايه اعجبتني وان شاء الله تعجبكم مثل ما اعجبتني المهم منقوله للكاتبه HUSS
الفصل الثالث *



فتحت عيوني على الساعة 1 الظهر .. آخ نومه متواصله حمدلله ..
صليت ورحت للصالة
كان ابوي جالس يتقهوى مع زوجته .. وكالعادة نقاش حاد بالسياسة ..
اللي يسمعهم يقول هذول
راح يضيفون أو ينقصون شي ..
سلمت و أخذت تمره وجلست بالكنبة اللي بجنبهم ..
وجهت عيوني على التلفزيون .. كانت قناة الجزيرة ! ..
بس ما كنت متابعة أبد .. كان بالي
يفكر بموقف أمس .. " هذول مرا وقحين !
والا عشانهم بنات يحسبون انهم يقدرون ياخذون راحتهم بالتمقّل
بهالبنات !! .. بس جد شكلهم بنات ناس .. شناطهم باين انها ماركات عالمية ..
بسم الله ! أنا متى امداني أقزهم ..
مو بعادتي أحفظ الأشكال بهالسرعة !! غريبة جداً !! "
قطع علي حبل أفكاري صوت أبوي وهو يقول لي : فاطمة ..
قومي جيبي لي غداي خليني أروح أنام ..
قمت وأنا اتحلطم بيني وبين نفسي
" متى يستوعب إن اسمي مو فاطمة ..متى يستوعب إن اسمي ماريّا
لا ومسميني فاطمة ! و كأن أسماء الدنيا خلصت ! "
حطيت له الغداء ورجعت غرفتي بسرعة
قبل لا يطلب مني شي ثاني ..
أخذت مذكرتي وكتبت فيها ..
" فكرةً الحبّ تمردت .. هيمنت على قلبي ..
لأنني بتّ أعلم من سينال هذا الحب !
رأيتها صدفةً .. شلّ عقلي حينما سقطت عيناي في عينيها سهواً ..
تلكَ العينان المسحوبتان ..
والأنف المستقيم .. والبشرةِ النقية ! سلبتني جداً !! .. لكن !
هذا الجمال ليس إلا وهماً .. الجميع يرونه على أنه باقِ ..
هوَ كـ غروب الشمس ..
في لحظةِ يتغيّر قلب الإنسان من الحبّ والشغف ..
إلى الكره والتبلد! .. أنا .. لن أحبها !
لكن سأجعلها تقع في شباك حبّي ! ..
يبدو لي أنها سبيل خلاصي من هذه الحياة السيئة " .
قفلت المذكرة و أنا في بالي ألف فكرة وفكرة !
كيف راح أوصل لها ؟ و أنا شفتها صدفة ..
وممكن ما أشوفها من جديد !!
مفروض ما أعلق نفسي بشي أنا مو متأكدة منه ..
بسس لقيتها !! ..
أنا لازم أروح اليوم و أسأل عنها ..
خططت بيني وبين نفسي .. و اتصلت على " نيلسون " و قلت له يجيني بالليل .. !
بعد ما طلع أبوي ينام بملحقه .. ومرت أبوي دخلت غرفتها ..
طلعت برا ومعاي باكيت الدخان
أخذت لي زقارتين .. كنت محتاجه لها .. من زمان ما دخنت .. !
بعد ما خلصت تعطرت بعطري " فلورا " كان شبه منتهي .. !
بعد ما تغديت .. جلست شويه على التي في ..
و أخذت لي غفوة أجبرت نفسي عليها
لآن التفكير بيفجر راسي

الفصل الرابع


صحيت على الساعة 9 بالليل .. صايرة أنام كثير .. مو من عوايدي .. غسلت وخلصت
جلست أسولف مع البنات على البي بي .. وأغلبهم يتشرهون علي ويقولون إني سحبه ..
شسوي .. ما أحب أسولف في البي بي .. بالنسبة لي هو وسيلة تواصل سطحي ..
يعني عادي أجلس يومين ثلاثة من غير ما أفتحه .. سفهتهم وقمت أشوف نفسي بالمراية ..
" يا الله يا ماريا من زمان ما اهتميتي بنفسك ! حتى الجامعة اللي كنتِ تتحمسين بكشختك عشانها
صار ما لك خلق لها ! تلبسين أي كلام و تروحين بدون نقطة مكياج ..! بس هالجمال مجرد وهم
ممكن الواحد ينفتن فيني .. بملامحي البريئة جداً .. لكن أنا داخلي سيء .. سيء جداً ..
و أفكاري كلها مؤذية !
لكن معليه .. عشان أعيش صح لازم أكون سيئة ..
أخذت الملقط .. و شذبت حواجبي اللي أصلاً مرسومه خلقة ..
فرقت شعري الطويل نصفين .. وقصيت أطرافه .. و أظافري الطويلة بردتها وصلحتها ..
وطليتها باللون البيبي بينك .. بعد كذا .. عبيت البانيو الصغير مويه دافيه ..
وجلست فيه ساعه .. كنت مسترخيه تماماً ..
" آخخ كنت محتاجه لهالشي من زمان .. رغم أوقات فراغي الكثيرة إلا أن مالي نفس أسويه
إلا الحين ! " .
بعدها طلعت غرفتي وانتظرت لمن أجف .. و دهنت جسمي بـ " بيبي أويل " ..
ظفرت شعري الأشقر غامق .. عشان لمن يجف أفكه ويكون مموج طبيعي ..
كنت مشغله اغنية صباح " يا علي "
و كنت أغني معاها .. و لمن وصلت لـ " تحرم علي الآه لو ئُلتها لغيرك .. و إنتَ أملي بالحياة و أنا بالحياة
طيرك " جلست أدور بالغرفة و كأني في مكان مليان أشجار خضراء .. و هواء يرد الروح ..
قطع خيالي صوت أبوي لمن قال لي : قصري على الصوت فضحتينا عند الجيران وش بيقولون عننا !
قفلته و أنا مبتسمه .. " آآخخ متى تجي الساعة 12 .. أحس اني سندريلا .. و بقابل أميري
بعد شوي .. آه بصير أسميها "أميري"
و فعلاً بعد ما ناموا أهلي .. طلعت بسرعة ..
و أول ما ركبت .. نيسلون قال : Marria , this is the first time you go out two days .. can u tell me why !
أنـا و ابتسامه ماليه وجهي : You always say to me that I have to take my freedom , right!
نيلسون : Right !
أنـا : So , Today I'll do something , It's the door of my freedom !
نيلسون : I hope so , but be careful , I don’t want you to get hurt !
أنـا : Don’t worry

وصلت المقهى و أنا مليانه حماس ..
جلست بنفس الطاولة اللي جلست فيها قبل ..
بس كانت طاولتهم فاضية .. لمن جاني الويتر .. سألته عنهم وهذا كان مقصدي من الجيّه
أسأل عنهم ..
أنـا : Sir .. yesterday were there to girls .. sitting here .. they like kind of tomboy style
الويتر : Oh yeah .. what about them .. ?
أنـا : Can you tell me what you know about them , please !
الويتر : Okay, they come here every night .. except today .. That's all I know about them !

شكرته و عطيته إكرامية .. جلست أفكر .. " ليلة جمعة أكيد مراح يكونون موجودات ..
أكيد رايحين حفلة والا مسافرات .. بس معليش أهم شي ضمنت باقي الأيام .. ! "
ما قعدت أكثر .. رجعت البيت على طوول ..
و كتبت بالبي بي : أحتاج حفلة .. اللي تعرف حفلة قريبة تقول لي .. !
جوني 3 بنات يقولون إنه في حفلات ..
و اتفقت أروح مع وحده لأقرب حفلة بتجي .. كانت بعد يومين ..
صحيح إنو في جامعة و صح إني أكره الحفلات والصخب !
بس كذا اشتهيت ايش أسوي !
دخلت غرفتي و بدلت ملابسي و حسيت إنه ما فيني نوم أبد ..
فا قلت أقرأ لي كتاب ..
كان كتاب " بيكاسو و ستاربكس" للأستاذ ياسر حارب , الكتاب اللي كل ما أخلصه أرجع أقرأه
من كثر ما هو جميل ! و أفكاره أجمل !
قرأت 3 مواضيع .. و حسيت إني دخت .. قفلته و نمت ..


انتهى الفصل ..

كمليها بليييييز  

يالله حبيبتي من متى اتريااااا امووووت واعرف شوبيستوي على الاقل قولي متى بتكملينها عشان مااتريا 

الوقاية من مرض السكري
هناك العديد من الخطوات الصحية السليمة يمكن إتباعها للحد من الإصابة بالسكري بشكل عام أو على الأقل تأخير الإصابة به وتلك الخطوات مناسبة لكل من :الوقاية من مرض السكري

أصحاب تاريخ العائلة الوراثي بالإصابة بالسكري

من لديهم احد أو أكثر من عوامل تزيد الإصابة بالسكري

من تم تشخيص لديه prediabetes مبادئ السكري

أيضا يمكن للمصابين بالسكري إتباع نفس الأساليب لتحسين أوضاعهم الصحية بشكل عام وتقليل من المخاطر المحتملة ومضاعفات مرض السكري

أثبتت العديد من الدراسات أن تغيير نمط الحياة لتكون بشكل صحي مثل خفض الوزن وإتباع نظام غذائي صحي ( للتعرف على أساليب التغذية العلاجية لمرضى السكر ) وزيادة النشاط البدني

تساهم بشكل كبير للحد من لإصابة بالسكري النمط الثاني وكذلك السيطرة بشكل جيد على مستويات السكر لدى مرضى السكري النوع الأول

كما يمكن لأساليب تغيير نمط الحياة لشكل صحي أن تسهم أيضا في الحد من عوامل المخاطر الأخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكولسترول وبالتالي الحد من مطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

يمكن بالمتابعة مع الطبيب تحديد الأهداف المرجوة وكيفية السعي إلى تحقيقها ومتابعة ذلك خطوة بخطوة للوصول بنجاح إلى الأهداف

لذا يجب وضع سياسة للنشاط البدني تسمح بالرياضة اليومية كالمشي لمدة 30 دقيقة يوميا وتغيير النمط الغذائي على حسب حالة الشخص واحتياجاته اليومية ( للتعرف على الاحتياجات الغذائية اليومية لمرضى السكري ) ومتابعتها بشكل مستمر

ولا يمكن إغفال أن كثيرين من مرضى السكري وبخاصة النوع الثاني يتحكمون بالسكري بدون أدوية !!!! نعم بدون أدوية فقط نظام غذائي سليم وبرنامج رياضي منتظم !!

هذا الموضوع منقول منhttp://www.nahdicare.com/