☆ حقيبتي ☆

النوم لدى الرضع والأطفال
إن الصحو في الليل جزء طبيعي من دورة نومنا جميعاً بمن فيهم الأطفال. في أنماط النوم الطبيعة، ندخل في "دورة" نوم ذات مستويات متفاوتة، من النعاس إلى النوم الخفيف ومنه إلى نوم الأحلام ثم إلى النوم العميق، وبعدها نعود مرة أخرى من خلال نوم الأحلام والنوم الخفيف إلى السطح قبل أن نغطّ بالنوم العميق ثانية. وتستغرق كل دورة ساعة ونصف، وهي حالة يمرّ بها الأطفال والكبار على حدّ سواء أثناء دورة النوم هذه حوالي خمس مرات في الليلة الواحدة.

لا نتذكر الصحو من النوم لأننا بالكاد نصل إلى الاستيقاظ، ثم نعود ببساطة كي تحتضن الوسادة ونغطّ في النوم مرة أخرى. إذا صوّرت نفسك بالفيديو أثناء النوم، ستلاحظين حدوث هذه الحركات على فترات منتظمة خلال الليل. نحن لا نصحو بالكامل إلا إذا أدركنا أن هناك أمراً ما يحصل، مثل أن نشمّ رائحة دخان، أو نسمع صوت كحّة الطفل، أو لأن وسادتنا سقطت عن السرير.


أنماط النوم لدى المواليد الجدد

يحتاج الأطفال إلى مزيد من النوم أكثر من الكبار. في المتوسط، ينام الأطفال تحت عمر الثلاثة أشهر ضعف مقدار نوم أهلهم، وينامون نصف هذه المدة أثناء النهار.

لا يأخذ الأطفال الصغار فترة نومهم دفعة واحدة، لأنهم يحتاجون إلى الاستيقاظ للحصول على وجبات صغيرة ومتكررة. ومع بلوغ عمر الثلاثة أشهر، ينام الأطفال في دورات نوم واستيقاظ أثناء النهار، وتطول مدة نومهم في الليل. يتفاوت طول مدة هذه الدورات بشكل كبير بين طفل وآخر، ولكن في المتوسط سوف ينام طفلك ساعتين تقريباً في النهار، وبين أربع إلى ست ساعات ليلاً.


أنماط النوم لدى الأطفال الأكبر سناً

ما بين عمر الثلاثة أشهر والعام الأول، ينام طفلك فترات أطول تدريجياً خلال الليل وأقل خلال النهار.

في الشهر الثالث سوف ينام ليلاً ضعف فترة نومه خلال النهار. وفي الشهر السادس، يغفو معظم الأطفال حوالي 12 ساعة في الليل مع فترتي استيقاظ سريعتين بالإضافة إلى غفوتين طويلتين في النهار.

في الشهر الثاني عشر، ينام الأطفال بثبات ما بين 12 إلى 14 ساعة متصلة، وتشمل غفوة النهار. وخلال العام الثاني، ربما يتخلّون عن هذه الغفوة.


التحكم في غفوات طفلك

إن تحكمكِ في غفوات طفلك قد يؤدي إلى عادات نوم جيدة. ففي حال حصل طفلك على غفوة في وقت متأخر من اليوم، فمعناه أنه لن ينام جيداً أثناء الليل. حافظي على غفوته الأساسية في وقت مبكر في الصباح وبعد الظهر، بحيث يحصل، عند تقدمه في العمر، على غفوته الرئيسية القصيرة بعد الغذاء مع فترة استيقاظ كبيرة قبل موعد النوم.

هذا الموضوع منقول من النهدي للعناية الصحية

عيونكم الجميله شكراً على المرور ♡

حلوو استمري

جمييييييل يعطيك العافيه واستمري

♡
وقفت أمام دولاب ملابسي
ابحث عن شي لا يحمل ذكرى
وجدت كل ملابس قد تعلقت بها ذكريات كثيره
جميله حزينه مفرحه
بحثت عن شي لايذكرني بأحد ولابمواقف في حياتي
اريد ان ارتب حقيبة سفري
اريد ان اضع فيها كل شي ليس له ذكرى
اريد اخذها معي في رحلتي غداً
غداً ساسافر لمكان احبه واشتقت له كثيراً
لأرا اشخاص احببتهم واحبوني
ولكن ليس لي رغبه بأخذ شي من ذكرياتي معي
اريد تركها خلفي لاني لا اعلم هل سأعود من سفرتي هذي
ام سأختفي ويختفي عالمي ؟؟
لذا سأترك ذكرياتي لمن عشتها معهم
ليذكروني بها ويدعو لي
اريد ان اودع كل من احب ويودعني هو أيضاً
ولكن لا جدهم حولي
لذا سأودعهم من هنا عل وداعي سيصل اليهم ويخبرهم
كم أحببتكم وكم خذلتوني ........
( بقلمي ) ماأحلل .